Målmedveten träning: Ericssons recept för expertis

Publicerad 2026-07-02 · Forskningen bakom Projektsimulator

Tjugo års erfarenhet som projektledare – är det en garanti för skicklighet? Nej. Forskningen om expertis visar något obekvämt: efter en viss nivå gör ren erfarenhet oss inte bättre. Många platåar tidigt och stannar där i årtionden, fullt upptagna med att göra samma sak som alltid.

Psykologen Anders Ericsson, svenskfödd professor i Florida, ägnade sin karriär åt att studera hur experter blir experter – musiker, schackspelare, idrottare, läkare. I boken Peak från 2016, skriven med journalisten Robert Pool, sammanfattade han svaret: det är inte mängden övning som avgör, utan sorten.

Vad säger forskningen?

Ericsson skiljer på naiv övning – att göra om samma sak och hoppas bli bättre – och målmedveten övning (purposeful practice). Den målmedvetna övningen har fyra kännetecken: ett väldefinierat mål strax bortom nuvarande förmåga, full koncentration på uppgiften, omedelbar återkoppling på hur det gick, och upprepning där man justerar utifrån återkopplingen. Bilkörning är standardexemplet på naiv övning: de flesta blir inte bättre förare av tjugo års pendlande, eftersom inget av de fyra kännetecknen finns där. Samma mekanism gäller möten, förhandlingar och medarbetarsamtal – vi genomför dem i mängd, men utan mål och återkoppling slipas ingenting.

Ett nyckelbegrepp är att övningen ska ligga strax utanför komfortzonen. För lätt – ingen utveckling. För svårt – bara frustration. Utveckling sker i det smala bandet där man misslyckas ibland men kan förstå varför. Det förklarar också varför experter behöver fortsätta träna avsiktligt: den som bara "jobbar på" glider tillbaka in i komfortzonen.

Ericsson betonade även återkopplingens roll. Utan snabb, specifik information om vad som gick bra och dåligt kan hjärnan inte justera. Det är därför coacher, lärare och tydliga mått är återkommande inslag i alla miljöer som producerar verklig expertis.

Vad betyder det för dig som projektledare?

Granska din egen "övning". Leder du ditt femtionde projekt likadant som ditt tionde? Välj då ut en avgränsad färdighet i taget – till exempel att hantera invändningar i styrgruppen, eller att ge svåra besked utan att linda in dem – och sätt ett konkret mål för nästa tillfälle. En avgränsad färdighet i taget, med tydlig avsikt.

Skaffa dig återkoppling där ingen naturlig finns. Vardagens svåra samtal ger sällan ärlig respons – motparten säger inte "där tappade du mig". Be en kollega sitta med och observera en sak, spela upp samtalet för dig själv efteråt, eller använd en träningsmiljö där återkopplingen är inbyggd.

Och dosera svårigheten medvetet: ta dig an situationer som är lite för svåra, i sammanhang där misslyckande är billigt. Att vänta på att verkligheten ska servera lagom svåra utmaningar i lagom takt är att lämna sin utveckling åt slumpen. Verkliga projekt är dessutom en dyr träningsarena – ett misslyckat styrgruppsmöte kostar förtroende som tar månader att bygga upp igen.

Så tränar du detta

Ericssons fyra kriterier är i praktiken ritningen bakom Projektsimulator: varje scenario har ett definierat mål, svårighetsgraden anpassas så att nästa övning ligger vid kanten av din förmåga, och du får omedelbar återkoppling förankrad i dina egna repliker – och kan sedan köra igen. Prova gratis i en vecka på project-simulator.com.